Hoe kan ik alcoholverslaving voorkomen?

Een vuistregel om te voorkomen dat u door het drinken van alcohol in de gevarenzone komt:

  • drink niet meer dan een à twee glazen per dag;
  • voorkom dat drinken een gewoonte wordt door twee dagen per week niet te drinken.

Niet alles in één keer

Eén keer per week vijftien glazen drinken, is ongezond. Alcohol heeft namelijk effect op alle organen, zoals de maag, de lever en de hersenen. Hoe meer alcohol in korte tijd in het lichaam opgenomen wordt, des te meer schade dit voor organen betekent. Als u in één keer veel drinkt, is het goed om twee dagen achter elkaar geheel niet te drinken. Het lichaam kan zich op die manier weer herstellen.

Uitzonderingen

  • jongeren onder de 18 jaar en ouderen (65+) kunnen alcohol minder goed verdragen;
  • in combinatie met bepaalde medicijnen kan beter geen alcohol worden gedronken. Lees altijd de bijsluiter;
  • voor vrouwen geldt: drink niet als je zwanger bent of wilt worden. De alcohol bereikt via het bloed ook het ongeboren kind.
Printversie van deze paginaPrint